開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
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新北妥樂高長高系統22歲還能長高嗎怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北三重成長看什麼科評比
日暮不歇 黎明又啟程 蒼茫人海尋常客 焉知早行人 天無邊 地無涯 漫道人間煙與塵 走不盡世上路 悟不透僧或神 愴然向前走 莫問古道隱山門 風吹柳絮如雪 雨打蓮香傾城 且行且珍惜 悄然回眸 或遇早行人 >>>更多美文：自創現代詩
◎風雨金城 不知何處雨，已覺此間涼。此次拜別，再無相戀之日。 （1） 這，無言的結局 一點都配不上，當初的相遇 山川煙雨，落字為你 繁華地，回首處，容顏醉 （2） 憐我悲情，折子一戲 人間星光明輝，總有不如意 熱淚化作情愛，留你夜不寐 既然記憶抹不去，不妨藏在心底 （3） 忘了痛，時間或許真的可以 忘了你，卻沒那么容易 壺空怕酌一杯酒，筆下成空寂 心有歧路別離，音訊雁無寄 （4） 你既不懂我，錯在相托的一禮 裝傻的一程，成全了自己 用最后一次地久天長，還自己一個原諒 癡心寬容錯付，紛紛飛花已墜地 >>>更多美文：自創詩
我身在異鄉，夜晚走在陌生的街道上，秋風掠面而過，寒意彌漫，腳下的落葉翻轉掙扎。城市里好像只有夏天與冬天，極端的炎熱與寒冷，秋天剛剛閃出花裙，便被驕橫的冬天驅趕走了。我的故鄉四季分明，暖熱有別，夏天退場后秋天從容來臨，舞姿婆娑，繞著大地轉了個大圈，讓人看足它的美麗與豐盈。 故鄉的秋流露著絢麗的顏色。大地猶如一塊巨大的畫布鋪展在天空下，太陽態度溫柔，握著彩筆蘸著油墨縱情點染。植物的葉子被刷上一層鵝黃，紅泥濺成斑斑點點的果實，純凈碧藍的河面上勾出數只鴨子。隨意圈出一個農家小院，屋頂上涂上一堆金黃，是收獲的玉米；再抹一筆雪白，是采摘的棉花，在陽光下安靜地晾曬。院子中央畫出一個穿著橙色外套的小姑娘，腳上踢著紅毽子，旁邊臥著一只小黃狗……這是佩掛在我內心深處的一幅畫，閃爍著故鄉的顏色。 故鄉的秋飄溢著縷縷的淡香。田壟上的洋姜開出黃花，路邊一簇簇野菊花綻出笑臉，溪畔的蘆葦花穗隨風搖擺，果園里的果香四處滲透。扁豆的枝蔓順著院墻攀援，擎起一朵朵紫花兒。扁豆花兒花香清淡，溫潤耐聞，毫無艷媚之態，少惹蜂蝶。屋后的南瓜藤葉衰敗，露出一個個伏地而睡的瓜。菜圃里散發出芫荽、芥菜、白菜等青菜的清香。這些是故鄉秋天的氣息，浸染心肺。 故鄉的秋能夠咬入口中肆意咀嚼。中秋節我們會在田邊采摘苘麻的蒴果，那些蒴果呈半球狀，褐色，多芒角。傍晚時母親將一個個面團塞入白糖與芝麻，揉捏后搟成圓餅。她拈起蒴果在圓餅上印痕，那些印跡宛如一朵朵菱花盛開在圓餅上，我們急不可耐地看著母親把一個個圓餅放在鐵鍋的竹箅上，緊接著在灶膛里添火加薪。月餅蒸熟時已經暮色四合，皓月爬上沙崗撒下澄明的月光。我們一家人坐在小院中賞月，我大口咬著月餅，糖汁流入口中。木桌上還擺放著蘋果、柿子和石榴，我們可以大快朵頤。這是我記憶中故鄉的秋。 我已經闊別故鄉，如今時值深秋，想必田野中的玉米與棉花已經收獲，院墻上的扁豆花開正濃，石榴已經熟透。夜空上繁星明滅，昏黃的燈光下坐著我頭發斑白的父母。 >>>更多美文：優美散文
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