開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
高雄增高物理治療門診收費，長高的路上妥樂高陪伴著你!
新北板橋青春期增高門診價錢怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 南投快速成長門診價錢
午后出去散步，看到路邊花叢中的牡丹已經萌動抽芽，露出嫩嫩的花蕾，我趕忙蹲下來，仔細觀察。春畫花，冬描干，現在花蕾初長成，我要好好地看看，把每一個花苞的姿態記在心里。 自從開始學畫牡丹，我的生活就變得豐富多彩了。每天在家里想想看看、練練畫畫，看著自己的作品一幅幅誕生，看著自己的一點點進步，覺得日子變得快活充實了許多，全然沒有了那年病痛中的無助和絕望。 那年初春，我的頸部出現了一個棗子一樣大小的疙瘩，醫生診斷是甲狀腺結節，并且由于是單發且伴有甲亢等癥狀，要做手術并進行活檢。醫生的診斷就像是判決書，給我曾經的樂觀生活畫上了句號，我變得消極悲觀、不思茶飯。做手術的前一天，老公陪著我到公園里散步，在花棚的向陽處，一株牡丹已經綻放，火紅火紅的，煞是喜人。旁邊一位滿頭白發的老奶奶拿著毛筆臨摹，神情非常專注。我湊近一看，一朵牡丹已經躍然紙上，花瓣妖嬈，花蕊細膩，葉片鮮活，枝干蒼勁，多年來深藏在內心對繪畫的渴望一下子被點燃了，禁不住與老奶奶攀談起來。老奶奶說：“我都七十多歲了，前年開始學畫牡丹，有很多志同道合的伙伴，一起學一起畫，畫著畫著就覺得自己年輕了，每天的日子也過得有奔頭了。你看，我右胳膊上的老年斑是不是都比左胳膊少啊？”老奶奶興致勃勃地擼起袖子讓我看。她的精神狀態真的是比同齡人好很多。 老公拉拉我的手說：“既然喜歡，你也學吧！” “學吧，學吧，不難，你看，喜歡哪朵畫哪朵，多好！”老奶奶鼓勵我。 回家的路上，老公摟著我輕輕地說：“手術做完，你就去學，咱們和牡丹來個約定，每年春天咱們都來看、都來畫！” 出院后，牡丹已到盛花期，各種色系、各種姿態的牡丹競相開放，而我也坐到了教室里，跟著老師一起用畫筆描繪牡丹的燦爛。 從此，每年春天我都會到公園里，仔細觀察，認真描繪，在心里記下每一個時期牡丹的樣子，每一株牡丹花朵的姿態，和牡丹赴那個當年的約定。 種一株牡丹在心里，不僅為臨摹，更為以盛開的姿態迎接生命中的每一個春天。 >>>更多美文：美文閱讀
天上的大雁 仿佛出現在天邊 穿過森林穿過田野 多么幸福的生活啊 美好的日子就在眼前 天上的大雁 那蔚藍色的天 一望無邊， 到處呈現 湛藍天空 溫暖陽光下出現 溫柔的模樣 一片晴空萬里 天上純潔的白云 美麗的天空 那一絲云彩 像神話般的世界 浩渺的天空 幸福美好的生活 就仿佛出現在眼前 天上純潔的白云 美麗的天空 那一絲云彩 像神話般的世界 浩渺的天空 幸福美好的生活 就仿佛出現在眼前 >>>更多美文：自創現代詩
一只蝦鉗住了S女士的腳趾，她哎喲地叫起來。我掉頭看，蝦毫不松懈，我抓住蝦，斥責道，“蝦也會與時俱進，談情說愛，吻緊了美白的富腿！” S女士剛從美國回來。她去美國大約十多年了，回來不超過四次，每次回來都約我陪她玩，這一次是陪她到鄉下，闊別已久的老家看看。在她去美國之前，她對家鄉雖是眷戀，但那羊腸小道、七零八落的房屋、臭味的河等等卻讓她很失望。 她每次回來都有每次的牢騷、嘮叨。我不斷地解釋，也說服不了她那重洋媚外的理念：外國的月亮圓，太陽大，空氣清水甜，房屋典雅，馬路寬，車子禮讓行人…… 前幾年，我無法反駁她，今天，我有底氣地問她，與蝦的吻別有何感悟？她說，家鄉的環境治理得非常好，那蟬的嘶鳴，喜雀的歡叫，童年的幻影誘惑使我換褲下水。 邊說邊走，走進了一小區，她驚訝不已，說道，前年回來時，這里還是東一幢西一房的，怎么現在是一幢幢一排排井然有序的樓房，好多還是歐美式的。正當S女士眼花繚亂浮想聯翩時，我們走到了村長的家門前。村長是我們中學的同學，我認識他的車，寶馬750。他搖控電動門，車子進了庭院。下車時，我叫他的名字，他掉過頭來，掛在肩上的黑包晃悠悠的。他看到我和S女士，三步并著一步拉著我們進屋。 好大的客廳，印尼紅木家具、意皮沙發、恒溫空調、像電影屏樣的電視機懸掛在正中的墻壁上，仿佛來到金壁輝煌的宮殿。S女士傻愣了，悄悄對我說，這在美國也算是中產階級呀。村長簡單介紹了村里發展情況。他說，現在鄉村建設和發展非常之快也非常之好。五十年代“電燈電話樓上樓下”是美夢，八十年代“萬元戶”是遙不可及。現在村里人均收入超萬元，村里的老化工廠已改造成了農家樂，村里有種植專業戶，養殖專業戶，政府打出的“揚中河豚”品牌吸引力很大，清明節期間，農家樂生意可火啦！ S女士因為有事要走，告別村長時，還依依不舍地回眸村長那歐美風格的洋房。真氣派，全花崗巖掛的墻壁。 告別村長后，S女士疑慮地問我：“他說的是真的？不會是村長權力致富，以一概全吧？倘若是真的，全國有多少個村長？多少個像美國的中產階層？”我終于有說服她的理由了。你一時不理解情有可原，因為你長期看到的是落后的中國，接觸到的是發達的美國。從你骨子里總是把落后的中國與發達的美國相比較，比來比去，越比越氣。現在，改革開放中國發展很快，中國是快車，美國是慢車。當然，還有很多之處不如美國，但是，你應該堅信，未來的中國一定會趕上或超越美國。黨的十九大即將召開，我想，將改革進行到底，應該是本次會議的主基調。 S女士深深震撼了！她喃喃自語道，其實，我每次回來都有新的感覺，比如：交通便捷了，家鄉的距離縮短了，豪華車變多啦，多方面都在潛移墨化地改變。我犯了低級錯誤，把好的與差的比，這本身沒有可比性。看來，祖國發展潛力巨大，什么人說過，中國是睡夢中的獅子，一旦醒來，兇猛無比。 S女士心里的忌憚、迷茫、猶豫慢慢地被眼前的現實所呑食。她讓我晚上陪她逛街市，感受夜幕下家鄉的美。我陪她去文景廣場，在路上，我對她說：“明年清明節前回來，帶些河豚給美國朋友嘗嘗。”她笑得前仰后合，那美國人吃了揚中河豚就忘掉姓了。她突然收斂笑容，正經地對我說，我有個美國朋友，腰痛，吃什么藥都不管用，我帶她去中國針灸診所，剛開始她有點害怕，后來接受了，兩個禮拜全癒了。從此，針灸診所火紅了。我說，是的，中國民族文化、中國制造已滲透到世界的每個角落。這點，你的體會應該比我深吧！ S女士還想說什么，已經到了文景廣場了，音樂聲打斷了她的思維。她抬頭望，放聲叫道，天那！真美！ 讓S女士咋舌的地方還有很多，諸如，城北公園、城南公園、園博園等，都是近幾年發展起來的揚中景觀。 “東風夜放花千樹，更吹落，星如雨。寶馬雕車香滿路。鳳簫聲動，玉壺光轉，一夜魚龍舞。”這是辛棄疾描寫元燈節的，恰合文景廣場夜色的美。火樹煙花，簫鼓歌舞，正襯托著文景廣場燈月交輝的人間仙境。我激動得對S女士說，這，只是冰山一角。民族使命在召喚，我們的心靈也在召喚，中國一定會強勝，屹立于世界民族之林。 憧憬著美好的未來，卻不見了身邊的S女士，驀然回首，她卻在燈火闌珊處。 >>>更多美文：心情故事
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