開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
臺中兒童長高門診推薦，長高的路上妥樂高陪伴著你!
彰化青春期增高門診家長推薦怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 基隆轉骨長高門診價錢
“人生天地之間，如白駒過隙，忽然而已。” 我們走在歲月的長河里，隨著時間的流逝，一路成長，一路領悟。 于是，人生，便逐漸變得厚重；腳步，也逐漸變得沉穩。 時間，就是最好的老師，把生命里所有的道理與感悟，通通教給了我們。 有人問時間：怎樣才能留住你？ 時間回答說：人生是一個哭著走來，笑著離去的過程。 看過一句話：生命是一片樹葉，綠了枯了，必然。青春是一朵花，開了謝了，天然。人生正如一片葉，一綠一枯，便是一生。 但凡活著，便是走在衰老的路上，沒有誰能永葆青春，也沒有誰能留住時間。 但真的不必耿耿于懷，因為你今天擁有的一切，都源于那個昨天的自己。 你走過的每一段路，愛過的每一個人，做過的每一件事，都深深地留下了時間的烙印。 你只需安守本心，行你所行，愛你所愛，剩下的，時間自會給你答案。 有人問時間：怎樣才算不浪費你？ 時間回答說：享受生活，別把最好的留到最后。 有個人買了一箱梨，天氣熱怕梨壞了可惜，每天挑幾個最差的吃掉，最后卻吃了一箱爛梨。 人生亦如吃梨，總舍不得先吃好的，就只能一直吃爛的。 你要知道，人生只有一次，時間無法重來，千萬不要委屈了自己。 一輩子不長，要把時間留給值得的人，值得的事。 有人問時間：這一生怎樣才算成功？ 時間回答說：身體健康，就是最大的本錢。 很喜歡一段話：雞叫了天會亮，雞不叫天也會亮。 天亮不亮不是雞說了算，關鍵是誰醒了。 醒來的過了一天，沒醒的過了一生。 人生下半場，拼的不是錢多錢少，而是誰活得更幸福長久。 今天拿命換錢，明天就可能拿錢救命！ 你要知道，人生最值得炫耀的，不是工作，不是財富，而是健康！ 身體健康，生活才會有質量；身體健康，生命才能延長。 有人問時間：怎樣才算得上知己？ 時間回答說：日久見人心，歲月識人品。 俗話說“路遙知馬力，日久見人心”，時間，最能鑒別人心真偽。 人與人的相識、相交、相知，總要經歷歲月沉淀，才顯得出可貴。 正所謂：海上生明月，天涯共此時。 真正的知己，聯不聯系，都不曾忘記。 即便天各一方，也會互相牽掛。 所以，無需為難自己，一切交給時間，能陪你走到最后的，便是真正的知己。 有人問時間：怎樣才能走出困境？ 時間回答說：沒有過不去的坎，只有過不去的人。 明明是一樣的風景，心態不同，結果便大不相同。 須知：人生就像心電圖，高低起伏才是常態。 所以，低谷時，無須焦躁不安；得意時，也不應驕傲自滿。 你只需靜下心來，調整好心態，默默前行，時間自會幫你撫平所有傷痛和苦難。 有人問時間：這一生怎樣才能活得快活？ 時間回答說：放下，是治愈一切的良藥。 有人寫道：“遺憾是常常的，孤獨是常常的，生來是品嘗苦味，生來便是看盡無常變幻。” 生活本來就是一場無法預料的冒險，世事無常才是人間常態。 有常或無常，關鍵在于你如何看待。 正所謂：一念放下，萬般自在。 這一生，得之坦然，失之淡然，不爭不搶，不卑不怯，便足夠快活。 凡是過往，皆為序章。 歲月從來最公平，你走過的每一段路，都會成為人生的領悟。 感謝時間，讓我們成為了更好的自己。 愿你歷經世事滄桑，不染歲月風塵，活成最美好的模樣。 >>>更多美文：美文欣賞
問知音看大海， 有真心不變明天。 說心事摘白云， 知自己過好人生。 >>>更多美文：自創詩
堅持，才會有收獲 文/朱一丹 從語文課本中，我們學到了不少的美文，《師恩難忘》、《去打開大自然綠色的課本》……其中，我感受最深的是《滴水穿石的啟示》。 水滴接連不斷地從巖縫中落下，滴在同一個地方，幾百年幾千年幾萬年過去了，這狀如玉兔的石頭中間出現了一個光滑圓潤的小洞。讀著讀著，我的眼睛定格在了“幾百、幾千、幾萬”這些數字上，這是一個多么漫長的過程啊！水滴的力量是微不足道的，正因為它們目標專一，持之以恒，所以才出現了“一個光滑圓潤的小洞”。再讀再讀，李時珍的“二十幾年”不懈努力，愛迪生的“畢生”孜孜不倦，齊白石“數十年”的“不教一日閑過”……深深地觸動了我的心弦，在前進的道路上，他們哪一個不是靠著這種“滴水穿石”的精神，才“滴穿”一塊塊“頑石”，最終取得成功的啊！ 細細想來，做一件事情三心二意，甚至半途而廢，怎能讓美夢成真呢？我就是一個很好的例子：立志要寫一部小說，可是呢，目錄寫好了，寫了一篇就放棄了；計劃每周背誦5首古詩，周末時再把這5首默出來，現在呢，默寫本上連一首古詩的影兒也沒看見……總是這樣三天打魚，兩天曬網，怎么能做好每一件事呢？于是，我銘記“滴水穿石”的啟示“目標專一而不三心二意，持之以恒而不半途而廢，就一定能夠實現我們美好的理想”，堅持讀書，堅持練筆，一天，一月，一學期，讀著寫著，不知不覺中再也不害怕寫作文時沒“材料”了。 相信，我會堅持，堅持，再堅持！從“堅持”中，我會收獲更多更多…… 堅持 文/張珂瀅 世間萬物有著各自的堅持之道。因為這種堅持，有時也會改變一個人的命運，人生會有一個全新的軌道。 堅持就是山間小流，看似嬌柔卻涓涓不息；堅持就是泥土下的種子，一言不發卻奮力生長；堅持就是寒冬中的臘梅，受盡冰冷卻能傲視百花。堅持雖苦，卻在一點一滴的積累中不斷地孕育著力量，等待著最后的厚積薄發。 堅持是每一次成功的積淀，大師們都有著自己獨特的堅持。當代動畫大師宮崎駿，最初創作風格始終不被接受，但他就是擁有那打敗挫折的勇氣，他堅持創作，從自卑中走出來，最終用動畫的魅力征服了世界。他曾被扣上“賣國賊”帽子時，但卻不向軍國主義低頭，堅持用反戰主義來創作，受到了人們的敬仰。每一個好的作品都不是憑空架構，每一個人的成功都不是空穴來風，其中都有著堅持的精神所在。 在通往成功的路上，免不了挫折和騷擾，為了堅持心中的那束光，我們有時要選擇堅強。“堅強，不是面對悲傷不掉眼淚，而是擦干眼淚后微笑面對以后的生活。”好的心態是堅持的動力，它來自內心最深處。溫柔地融化困難，幫助你渡過難關，讓你更有勇氣去堅持，堅持需要一個強大的精神動力。 命運的車輪依舊在旋轉向前。選擇放棄，只能順其自然；選擇堅持，就會離夢想更近一點。人生的軌跡，需要自己把握！ 堅持之后 文/朱金洋 那年夏天，媽媽要求我必須學會游泳，還幫我去游泳館報了名。但我內心是猶豫不決的，又想享受戲水的樂趣，又害怕嗆水。 開班第一天，我隨著爸爸一起來到游泳館，里面早已人聲鼎沸，人們有的蛙泳，有的仰泳，還有的在教練的帶領下，一起一伏正在學。 忽然聽到一聲清脆的口哨聲，那是教練在召集我們新學員集合呢，我們在教練的指揮下，排著隊，等待著點名報數，我的內心好害怕，生怕一會兒掉進水里成個落湯雞。教練點完名就開始講解游泳的基本知識和動作要領，在岸上大家跟著教練認真地做著熱身運動，按教練的要求有板有眼地練習。 大約過了一刻鐘，在教練的指揮下，我們五人一組，扶著泳池的扶欄，排著隊小心翼翼地下了水。冰涼的池水漫到我的胸前，“哇，好涼爽啊！”我脫口而出。教練給我們每人發了一個泡沫板，讓我們下到水里先學習換氣。我扒在泳池邊上鼓足勇氣猛吸一口氣，然后把頭埋進水里，小泡泡在耳邊亂冒，一次次反復練習，終于可以在水里憋10秒鐘了。教練夸獎我學得真快！接著又讓學習青蛙劃水，要求上半身趴在泳池的邊上，下半身浮在水里，小腿向外翻模仿青蛙夾蹬，一套動作要做上百遍，我的手臂和雙腿都好酸啊，快要堅持不住了，教練不斷鼓勵我、表揚我，他說：“游泳是一項技巧運動，要慢慢體會，掌握訣竅才行，你很棒，今天已經邁出了游泳第一步，以后還要勤學苦練哦！” 從此，我按照教練的話，每天在家都會在裝滿水的盆里學悶水換氣，有時在床上趴著比劃蛙泳的動作。在訓練課上，我認真學習，膽子也變得越來越大，12天的游泳訓練很快就結束了，我掌握了蛙泳的基本動作，并能游上二十米左右，我決定來年的暑假再報名參加游泳班。 又過了一年，暑假我幾乎每天都去游泳，水平和往年更不一樣了，速度快了，明顯體力也增強了很多，現在一次可以游兩百米！我愛上了這項運動，爸爸媽媽告訴我：世上無難事，只怕有心人，這是你堅持的結果，在自己今后的人生道路上還要不斷學會“游泳”呢！ >>>更多美文：好文章
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